+7 (922) 2090-166
info@st66.ru
Вся Россия
  • Вся Россия
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Адыгея
  • Алтайский край
  • Амурская обл.
  • Архангельская обл.
  • Астраханская обл.
  • Башкортостан(Башкирия)
  • Белгородская обл.
  • Брянская обл.
  • Бурятия
  • Владимирская обл.
  • Волгоградская обл.
  • Вологодская обл.
  • Воронежская обл.
  • Дагестан
  • Еврейская обл.
  • Забайкальский край
  • Ивановская обл.
  • Иркутская обл.
  • Кабардино-Балкария
  • Казахстан
  • Калининградская обл.
  • Калмыкия
  • Калужская обл.
  • Камчатская обл.
  • Карачаево-Черкесская Республика
  • Карелия
  • Кемеровская обл.
  • Кировская обл.
  • Коми
  • Костромская обл.
  • Краснодарский край
  • Красноярский край
  • Крым
  • Курганская обл.
  • Курская обл.
  • Липецкая обл.
  • Магаданская обл.
  • Марий Эл
  • Мордовия
  • Москва и Московская обл.
  • Мурманская обл.
  • Нижегородская (Горьковская)
  • Новгородская обл.
  • Новосибирская обл.
  • Омская обл.
  • Оренбургская обл.
  • Орловская обл.
  • Пензенская обл.
  • Пермский край
  • Приморский край
  • Псковская обл.
  • Ростовская обл.
  • Рязанская обл.
  • Самарская обл.
  • Санкт-Петербург и область
  • Саратовская обл.
  • Саха (Якутия)
  • Сахалин
  • Свердловская обл.
  • Северная Осетия
  • Смоленская обл.
  • Ставропольский край
  • Тамбовская обл.
  • Татарстан
  • Тверская обл.
  • Томская обл.
  • Тува (Тувинская Респ.)
  • Тульская обл.
  • Тюменская обл. и Ханты-Мансийский АО
  • Удмуртия
  • Ульяновская обл.
  • Хабаровский край
  • Хакасия
  • Челябинская обл.
  • Чечено-Ингушетия
  • Чувашия
  • Чукотский АО
  • Ямало-Ненецкий АО
  • Ярославская обл.
    Новости Статьи Акции

    Синдром отпускника. Преодолеваем последствия отпуска

    Наверное, нет ни одного человека, который не ждет летнего отпуска. Ведь нужно и отдохнуть от работы, увидеть что-то новенькое и интересное и оздоровиться. А ничто так не оздоравливает, убеждены врачи, как море, солнце, горы, и хорошее настроение.  

    Поэтому когда все это заканчивается, большинство начинают беспокоиться – как пойдет работа после отпуска?

    А особенно на работе, когда умственно еще отдыхаешь, а окружающие уже требуют определенных действий и конкретных результатов. Такие волнения могут привести к стрессам, которые в свою очередь отражаются на работе всего организма. Работа после отпуска – стресс.

    Работа после отпуска – синдром отпускника

    Именно такой стресс получила работница одной туристической фирмы, когда вернулась с моря. В первый рабочий день она чувствовала себя на работе нервно. Сотрудники продолжали работать в своем обычном ритме, а она начала сомневаться в своих силах. Поэтому ей захотелось скорее что-то изменить, например, уволиться с работы и отправляться на поиски другой.

    Работа после отпуска - синдром отпускникаПсихологи называют это явление «синдром отпускника» – когда человек после возвращения из отпуска сразу же планирует следующий, или вообще хочет уволиться. Ведь распространено мнение, что человек после приятного отпуска готов с новыми силами взяться за работу – миф.

    Хороший выход на работу после отпуска в первую очередь связан с тем, насколько эффективно во время отпуска человек отдохнул. Факторы, которые влияют на то, что трудно снова начать рабочий период, могут быть разные. Скажем, если работник не любит свою работу, – такое же бывает. Тогда выход на работу после отпуска оценивается как каторга.

    Проблемы при выходе из отпуска могут быть связаны и с личными переживаниями или проблемами, которые могут накладываться на этот период. Тогда работа является дополнительным фактором, который отнюдь не улучшает самочувствие, а наоборот, создает излишнюю проблему как дополнение к тем, которые в этот момент «висят» на голове. Нужно не перенасыщать отпуск делами.

    Бывает и так, что за несколько недель отпуска человек хочет заняться очень многими делами, на которые за работой никак не хватало времени. Сначала закончить ремонт в кухне, потом поехать на море, потом отвезти детей к родителям. И месяц проходит, человек возвращается к работе и вдруг ловит себя на том, что фактически так и не отдохнул. В таких случаях психологи советуют еще до отпуска определиться, какого именно отдыха вы хотите и не перенасыщать эти несколько недель множеством дел. 

    Нельзя весь отдых переносить только на отпуск. Отпуск для того и есть, чтобы человек немного восстановился, но как бы велик он ни был, втиснуть в него все варианты невозможно. В рабочем ритме тоже всегда должно быть время на отдых. Ведь если работа затягивает «с головой» – это, с одной стороны хорошо, потому что, возможно, дает определенные результаты до поры, до времени. С другой стороны, это очень истощает. Поэтому работу всегда стоит планировать так, чтобы несмотря работу было время и на отдых, хобби, занятие по душе, общение с друзьями. 

    Иногда дискомфорт в первые дни на работе после отпуска  может быть связан и с определенной физической и эмоциональной ослабленностью после неправильно проведенного отпуска.

    Неправильно проведенный отпуск может истощить еще больше чем работа после отпуска! Это, опять же, обусловлено различными факторами: отношениями, неправильной организацией своего времени, неполной оторванностью от работы. 

    В отпуск – не менее чем на месяц целом, отпуск должен быть достаточным по продолжительности . Для людей, которые сильно погружены в работу, нужно хотя бы несколько дней – до недели, чтобы настроиться на отпуск. Затем – с две-три недели нормального отдыха, и еще несколько дней для того, чтобы вспомнить о работе, восстановить связи, сосредоточиться на ближайших задачах, подготовить себя к рабочему ритму жизни. Поднять рабочие бумаги, пересмотреть графики, настроить себя на то, что отдых закончился, и через неделю или меньше надо будет снова выходить на работу. 

    Однако на две-три недели от работы следует изолироваться полностью. Желательно, чтобы это был отрыв с полной сменой сферы деятельности. Это может быть поездка за границу, на море, в горы. Чтоб хорошо отдохнуть, крайне необходимо изменить всю обстановку, которая связана с работой. Это все-таки полезно – отключиться от работы полностью.

    Некоторые из психологов советуют в отпуске не терять полностью рабочих контактов, затем возвращение к труду не было тяжелым. Но это нужно непосредственно перед возвращением на работу. А в период активного отпуска стоит отключиться полностью – отключить мобильный телефон, оторваться от клиентов, сказать начальству, что вы будете вне пределов досягаемости.

    Полноценно отдохнуть невозможно, если параллельно думать, как закончить нерешенные дела и что делать дальше. Это, конечно, комфорта при отдыхе не добавляет.

    Начинается работа после отпуска – нужно набраться терпения на первые 2-3 недели и постепенно войти в нужное русло!


    Опубликовано: 07.09.2014   Список статей
     
      Мы в соц.сетях   Способы оплаты
    Специализированный центр заказа услуг спецтехники

    +7 (922) 2090-166
    info@st66.ru
      v f i o   Y V M R
    меню сайта